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    秋天吃什么最补肾 男性必吃六大食物

    更新时间:2017-11-04 09:30|来源: 未知|

    热火小牛 www.zkgq.net   你知道吗?秋季养生的重点是在肝肾。肾脏是我们比较重要的器官,据懂得,肾虚的人越来越多了。因此趁这个时候可以好好的补肾,那么你知道补肾吃什么好呢?

      

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      秋季补肾吃这些食品

      1.泥鳅

      在补肾中,泥鳅也是比较著名的食物了。泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

      2.猪肾

      吃啥就补啥,因此想补肾能够多吃点猪肾。猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,拥有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于调理肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

      3.红枣

      秋天服用红枣,除了具备补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的目标。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮,这样补肾的效果更佳。

      4.黄鳝

      秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢,这种食材不仅可以很好的起到补益的作用,还可能有效的调节人体血糖,对于身材健康非常的有利益。另外,黄鳝的做法有许多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。

      5.黑豆

      黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

      6.羊肉

      《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,以为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰盛,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不外,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会下降壮阳效果,发生鞣酸蛋白质,引发便秘。

      

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      秋天男人补肾的营养食谱

      1.姜附烧狗肉

      熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

      2.杜仲烧猪腰

      杜仲15克,猪腰4个。将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中渐渐烧烤,熟后取出除去草纸即成。

      3.首乌煨鸡

      三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许?;钊颇讣Τ7ㄔ咨?,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加净水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,掏出首乌袋,再参加料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。

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